Простатит » Самая быстродействующя диета

| Neverlove | 2 July | 19:43 |

Жир наступает на планету. И это не шутка.

Вы только вдумайтесь – 50 % россиян страдают лишним весом.

А в США таких более 74 %.

Человечество растет не вверх, как по идее должно было быть.

Об этом я писал здесь – Мы все ЛопухИ

А вширь.

К чему это ведет – последствий масса…

От развития различных комплексов до того, что если у мужчины талия

более 94 сантиметров, то его сексульная активность спадает.

А так и до вымирания недалеко.


По правде говоря, до недавнего времени у меня у самого была пара лишних килограмм на животе.

Хотя вроде и на велосипеде тренируюсь и зарядочку постоянно делаю и гантелями балуюсь. Все в норме, а живот худеть никак не хотел.

Специально каких-то решений я не искал, гербалайфом и китайскими добавками  не баловался.

И вот, как то захотел я улучшить свой стиль плавания кролем.

Купил книгу –
Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче | Терри Лафлин и Джон Делвз

Кстати, советую всем, кто хочет плавать без устали и очень быстро !

Ну, так вот –  натолкнулся там на то, что и помогло мне решить эту маленькую задачку.

По сути это самая лучшая диета в мире.

А если еще точнее, то это даже не диета.

В книге раскрыто знание того, что на самом деле сжигает жир в нашем организме.

Как оказалось, все проще пареной репы.

Ученые тоже ломают голову над спасением человечества от жира.

И провели любопытный эксперимент.

Две группы людей каждый день в течение месяца преодолевали дистанцию 5 километров.

Но только первая группа – пробегала, а вторая – проходила ее пешком в своем темпе.

И результаты всех удивили – вторая группа похудела больше, чем первая.

Хотя, казалось бы, интенсивность нагрузок в первой группе была выше.

Но факты налицо. Жира стало меньше у тех, кто просто в свое удовольствие ходил пешком без лишнего напряжения.

Ученые все это исследовали и оказалось, что когда организму нужна энергия быстро, сразу и в больших количествах – бег, например – то ему проще получить ее из углеводов, а когда ему просто нужно поддерживать какой-то спокойный уровень энергопотребления – ходьба – он берет ее из жиров.

А, как известно, лишний вес – это запасы именно жиров.

Поэтому, несмотря на то, что я больше часа в день посвящал достаточно интенсивным тренировкам, жир так и оставался на моем животе.

Ведь я тратил углеводы, которые потом восполнялись с приемом пищи, а жир продолжал существование в моем организме.

И после того, как я включил спокойные и длительные нагрузки в свое расписание, я решил для себя эту задачу.

Так что если вы хотите быстрее похудеть, то нужно ставить не рекорды и потеть по полной, а просто нагружать себя спокойной, но длительной нагрузкой.

Весь эффект именно в том, что вы в течение продолжительного времени спокойно выполняете легкие физические упражнения.

И тогда организм будет сжигать именно жиры, а вы будете худеть.

Ведь для этого не нужны абонементы в фитнесс зал или отдельная комната спортивных снарядов дома.

Обычная ходьба пешком – как минимум полчаса в день и вы уже будете худеть. Да и травм от таких нагрузок гораздо меньше и удовольствия можно больше получать.

Уверен, далеко не все ловят кайф от бега или тягания железок.

Так что вот такой он наш человеческий организм.

Как всегда, все оказывается просто. Природа упростила нам жизнь в этом плане.

Но естественно это будет работать только в том случае, если вы соблюдаете последовательность приема пищи.

Все его знают – Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Дело в том, что утром можно есть сколько угодно. Так как в течение дня это все сгорит в котле дел и забот.

Но современный человек с утра что-то перекусывает, потом на работе запивает голод кофе, обед опять же проходит во время работы.

И к вечеру, свободный от забот, он отрывается по полной.

Все это ведет к тому, что ночью вместо того, чтобы отдыхать, организм занимается переваривариванием.

Отсюда плохой сон, разбитость с утра и нежелание есть утром.

А откуда же взяться аппетиту, если после плотного ужина вы всю ночь лежали горизонтально без затрат энергии.

Ну и последняя рекомендация на сегодня.

На западе, да и у нас, сейчас набирает обороты диета Палео. Суть ее в том, что когда вы заходите в магазин, то берете только те продукты, которые были доступны пещерному человеку.

А если еще проще – Что выросло, то выросло. То есть едите только то, что не было переработано человеком.

Мясо можно, колбасы и пельменей в эпоху паолеолита не было. Значит, не едим.

Все просто !

Так что пора спасать человечество от жира. Расскажите об этом всем, кого знаете. Особенно про то, как лучше наш организм сжигает жиры.

Одного этого знания уже достаточно, чтобы худеть.

Уверен, они будут вам благодарны, что больше не нужно искать чудодейственных таблеток и потеть в спортзалах.

Источник: http://subscribe.ru/group/proryiv-k-uspehu/5500909...

Просмотров: 720
Комментировать 4
Комментарии: