Выпадение волос » Как правильно начать заниматься бегом что бы похудеть

| Macs | 9 October | 18:05 |

Лучший ответ

Остальные ответы

ЙОЖ Профи (827) 8 лет назад

я с тобой...
бегать надо начинать понемногу... столько, сколько тебе хочется... когда устанешь- отдохни и занимайся только на следующий день... не перетруждай себя, а то потом дней5 не сможешь нормально ходить.. Связки будут болеть и мышцы

DREAM_YOU Профи (850) 8 лет назад

сначала обязательно размяться, потом пробежать примерно 1 км, по тому, как будешь себя чувствовать можешь пробежать еще, но не следует издеваться над своим организмом, а потом просто добавляй по полкилометра...

Glycyrrhiza Ученик (172) 8 лет назад

Возми с собой друга или подругу!!! Я бегаю с Ципой!! Заведи хороший разговор!! Выбери хорошое красивое место,( можешь бегать в разных местах чеб не надоело) И ты не заметиш как пробежиш километр другой!!

Источник: Личный опыт

x Ученик (175) 8 лет назад

Просто возбми с собой друга (подругу) и начните бегать с 1 км, а затем набрасывайте по 1 км (в начале каждой недели, но это смотря по самочуствию) . И никогда не перетруждай себя, от этого будет только хуже (болят мышци, растяжения и т. д.)

Источник: Личный опыт. Легкая атлетика.

Счастье снова в моде Профи (886) 8 лет назад

начни бег с 15 минут без отдыха, потом прибавляй по минуте в день... будет большой ошибкой, если начнешь с маленьких расстояний с периодическим отдыхом... от такого бега никакого толка. Не забывай и про музыку, с ней, кстати, проще будет перейти и к ускоренному темпу.

Источник: https://otvet.mail.ru/question/541695

Просмотров: 549
Комментировать 29
Комментарии: